Luminothérapie
La luminothérapie permet de retrouver l'énergie, la bonne humeur et le moral qui nous quittent si souvent pendant l'hiver. Ce blues hivernal, ou TAS (Trouble Affectif Saisonnier) qui nous rend apathique et irritable est du au manque de lumière du soleil.
La luminothérapie est très recommandée pour les personnes peu exposées à la lumière du soleil : les personnes qui travaillent de nuit, les personnes âgées ou les malades qui doivent rester à l'intérieur, etc.
La dépression saisonnière hivernale provoque de nombreux maux, tels que :
Troubles de l'humeur - Manque de dynamisme -Troubles du sommeil - Perte de libido
Grâce à des séances (de 30 minutes environ) d'exposition, la luminothérapie est un antidépresseur naturel très efficace qui constitue une excellente alternative aux traitements médicaux classiques, dans le cadre d'une baisse de régime, ou d'un dérèglement du cycle circadien (l'horloge biologique).
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